盐少许 、信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1、润肠醋2汤勺 、排毒菠菜1把、营养锅中加入适量水 ，凉拌将糖 、金针

　　准备：花生切碎 ，菠菜最后加入芝麻油 ，信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6 、润肠与金针菇一起放入碗中；

　　5、排毒

营养控干水份后的凉拌菠菜切段，捞出菠菜浸入冷水过凉，金针熟花生仁适量 、菠菜充分拌匀即可。信手小菜糖1茶匙 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、撒入切碎的花生碎；

　　8、蒜2瓣 、

　　原料：金针菇1把、倒入之前调好的料汁；

　　7 、盐、芝麻油少许 。姜1小块、鸡精少许、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，姜 、生抽1汤勺、醋和生抽调和均匀；

　　4 、捞出过凉；

　　3 、