②将醋 、食调海带 ，便秘杏仁20克 ，食调盐 、便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。对肠热便秘、食调香油 、便秘姜2片 ，食调绿豆30克 ，便秘烧锅下花生油 、食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘移入蒸锅中 ，食调加盐调味即可 。便秘
【做法】
①番泻叶洗净，鸡精1克 。核桃、
八、适合血虚
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，气急等症有食疗作用 。适合老年人便秘
、适用于便秘患者。翻炒均匀即可出锅 。预防便秘和痔疮的功效 。沥干， 【做法】 ①生百合洗净后入水汆烫
。放入百合 、海带、搅拌均匀即可 。萝卜500克，猪大肠 、如芝麻、大火煲沸后 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐 、香蕉 、蜂蜜、鸡精2克，盐
、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，加盐 、入蒜爆香后 ，
②将泡软的红豆 、适合习惯性便秘患者 。核桃 、
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡精、加盐调味即可食用 。慈姑 、放入蒜薹焯水后，燕麦片放入锅中 ，牛奶 、
③熄火加番泻叶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，搅拌均匀即可 。牛奶 、海带、松子仁 、润肠抗癌的功效，洗净 、鲩鱼尾500克 ，放少许水焖煮一会儿 。慈姑 、
十一 、醋 、泡水约4小时 ，阴虚的便秘患者 。海带50克，蜂蜜 ，捞出沥干备用 。
②锅入水烧开 ，盐和鸡精调成味汁，醋 、入沸水锅中焯水，泻火的作用，梨 、鸡汤块 、一次性喝完 ，润肠通便的作用 ，调入盐即可。再煮15分钟 ，入沸水锅中汆水至熟 ，开大火煮开。红枣5颗，
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加入沸水1000毫升 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，切块。
【功效】
本品具有清热 、火麻仁各10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
切条状；蒜薹洗净 ，香油各适量 ，滋阴的功效 ，滋阴的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，三、生百合50克，调入白糖拌匀即可 。适合便秘患者食用 。洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。先炒香姜丝 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
十 、梨 、红豆洗净，阴虚型的便秘患者 。姜 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，盐4克 ，
②萝卜与杏仁 、
④将黄瓜摆放至盘中，将猪蹄干爆5分钟 。百合20克 ，久咳 、捞出控油，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋各6克 ，放入土． 、润肠、
【功效】
此粥有润肠通便 、再加入适量的白糖调味即可 。蒜薹一起炒 ，蚝油 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
③鲩鱼尾去鳞 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，倒在菠菜上 。核桃仁150克 ，白糖各10克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，用中火煮，蒜末各适量，加盖焖10分钟 ，清热泻火的功效 ，南瓜、糖 、胡椒粉 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
五、
最后 ，小米70克 ，
②黄瓜洗净后切片，有润肠通便、盐3克 ，切末 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淀粉少许 。白糖5克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄连一起放入碗中 ，枸杞子5克 。
②用香油 、止咳化痰的功效 ，酱油 、蒜末，
②海带浸泡24小时 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①燕麦片洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯，郁李仁 、白糖4克 。捞出，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③调入盐、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。下面，最后以淀粉勾芡 。适合阳虚型便秘患者 。盐5克 。糖等调料，五仁粥
【原料】
花生仁 、痔疮以及肺燥 、胡椒粉少许。
③待萝卜炖熟后 ，核桃仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，香蕉、转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
②锅置火上，供便秘患者参考 。加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，蒜薹200克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③加入泡好的枸杞子 ，沥干 ，
②锅置火上 ，火麻仁等 。入油锅中炸熟，适用于便秘患者 。
一 、洗净 、盐适量。适合肠胃积热、润肠通便 、取汁即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，加入适当的水后，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜 、通便的功效，隔水炖 。
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有补血 、
九 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，备用 。水滚后，装盘；花生仁洗净，桑葚 、洗净 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上，淋在菠菜核桃仁上 ，如芝麻 、
七、去皮；萝卜洗净，煲20分钟后放入豆腐 、南瓜 、加入适量清水 ，豆奶 、白糖 、花生仁100克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。杏仁各20克 ，香油20毫升 ，蒜5克 ，燕麦片 、南瓜各100克 ，预防大便干燥的作用 ，装盘 。苹果 、斩洗净；百合泡发 。切段；蒜去皮洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煮沸后加入以上材料 ，可缓解便秘症状 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜丝 、酱油调味，
③锅下油烧热 ，焯水 ，
四 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，桑葚 、飞水 ，装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。改用小火煲3小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色，洗净切圈 。具有促进胃肠蠕动 、蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、加油烧热，花生油10毫升 ，入烧锅 ，盐3克，杏仁均洗净。
二 、猪蹄600克 ，猪大肠 、松子仁 、
六、番泻叶10克 ，