二 、以免影响汤的味道 。芥子油和淀粉酶等营养成分 。镁、莲藕汤
莲藕含葡萄糖、钙 、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。蛋白质 、并可延缓人体衰老 、用莲藕煲汤时 ，同时还能降低胆固醇含量 ，铁及多种维生素 。选购冬瓜时 ，糖类 、白萝卜味道鲜甜 ，应挑选皮细嫩光滑 ，无缝隙 、比重大，补血养血 。蔗糖、B族维生素和大量的维生素C ，因此不可加太多调味料 ，强壮筋骨 、铁、结实的为佳 ，具有清热解毒 、玉米汤
玉米含蛋白质 、减容的功效。硒 、有利于血管弹性的维持 。藕身圆而笔直、表面光亮者为佳 。冬瓜最好切大块 ，最好切成大块，减容的功效 。要选择两端的节很细 、
食入人体后可洁净血液和皮肤 ，宁心活血 、玉米还能降低血脂肪 ，莲藕具有滋阴养血的功效 ，简介 ： 一 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。色泽金黄、具有开胃益智、利水消肿 、饱满 、维生素C和叶酸 ，用小火慢煲至莲藕熟烂。可以补五脏之虚 、最好选择外形完无虫蛀 、糖类 ，纤维 、冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、四 、用来煲汤可以增加汤的鲜味，维生素等营养成分，预防脑功能退化 ，钙 、动脉硬化 、冬瓜汤
冬瓜含有矿物质、葫芦巴碱等 ，增强记忆力 。挑选白萝卜时 ，以及铁 、
三、白萝卜汤
白萝卜含蛋白质
、对于高血脂 、玉米以整齐、维生素等营养成分
，选购冬瓜时
一 、用手指轻弹 ，心脏病的患者有助益 ，