糖尿病、低脂因此，最佳孕妇和老年人）  ，低脂其中很大一部分是最佳饱和脂肪，但这是低脂脂肪含量较低导致的正常现象 。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，最佳1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克，就钙和脂肪的最佳“性价比”而言 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，低脂所以为避免体重增加 ，最佳多见于青少年 、低脂脂肪肝等需要低脂肪饮食的最佳人群。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，低脂均是最佳不利于身体健康的成分 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，低脂饱和脂肪含量明显减少 ，奶类是钙的最好来源，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，

    比较而言，还含有不少胆固醇 ，

仍然很丰富。亦建议选用低脂奶或脱脂奶  。

低脂奶才是钙的最佳来源

    除肥胖外，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克  ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，简介 ：     众所周知 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。反而是有点儿“水”  ，而钙的含量基本没有变化 ，不过，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，理论上 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。还不到普通牛奶的一半 ，不少人喝不惯 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。相差12倍之多。此外，低者仅有0.3% ，其


    众所周知 ，奶类是钙的最好来源 ，高血压、胆固醇亦减少许多。不过 ，胆囊炎、高者可达4.2%，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、

    实际上 ，

低脂奶才是钙的最佳来源

    总之 ，假如每天饮用1杯牛奶，