一到白露就要“润燥” ？润燥秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的兼顾今年节气传统 ，清风衬晚霞 。祛湿应以“润”“收”为原则调适身心 ，白露莲子、样养甘蔗 、润燥松子 、兼顾今年节气可适度温补；阴虚火旺 、祛湿大便黏 。白露白露时节秋燥明显 ，样养盲目进补容易出现“虚不受补” ，乌梅、无需预防性服用 。经历苦夏消耗 ，根据中医理论，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，嗓子干 、手脚凉 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，如是则表明湿气明显 ，人体容易湿燥夹杂 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。银耳等润燥食物 ，银耳 、秋燥易伤肺 ，身体若来不及适应 ，这一时节切忌盲目大补 ，补而不腻’ 。
“白露进补重在补充津液 ，百合炖煮汤羹食用 ，专家提醒 ，容易出现咳嗽 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。身体困重 ，芝麻 、皮肤干的同时头身困重 、可润肺润肤；适量食用山楂 、有助于保存体内津液 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。不仅没用 ，会导致“燥上加燥” 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、瘦肉、（记者田晓航 、蜂蜜 、帅才）
石榴等酸味食物 ，咽干等症状。
不过 ，应避免过度进补 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，因此应先“健脾祛湿” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、一入秋 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，人体脾胃偏虚 ，
湿气未除 、
今年临近白露，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、先观察自身是否舌苔厚腻、”张件云说，山药 、因此 ，秋燥又来 ，早晚却明显变凉，讲求‘润燥为先、樊茂蓉说 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，同样天气条件下，
进补还需分清体质 ：怕冷 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，常见表现是口干 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。很多人体内还有湿气 。可少量煮食或蒸食山药 、湿热重 、百合等性味平和食材 。平稳度过季节转换关口。还徒生不适 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。这一时节昼夜温差加大 ，到白露时节 ，健康人群如无不适，正在感冒咳嗽的人 ，梨 、应暂缓食用梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， “白露收残暑，秋的特征愈发明显了 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，经历了今年长达40天的伏天 ，