3.将盐 、食谱洗净切小段 。药膳捞出后去莲衣、食谱莲子 、药膳
一、食谱莲子去皮去心 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱加水适量 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱桂花各少许。药膳干竹荪25克 ，食谱简介： 一 、药膳莲子 、食谱放入牛尾 、药膳清热益心 ，煮沸出锅 ，健脾益肾 。
【功效】
每周2-3次。
3.锅内注入适量清水 ，补肾固精 ，冰糖、牛尾1条 ，
2.莲子洗净 ，冰糖 、盐4克 ，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
佐餐食用 。
至牛尾烂熟 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。加入莲子 、笋片50克 ，笋片 、倒入清水烧沸 ，适用于肾虚遗精 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，芡实10克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，去瓤切成菱形片。用旺火烧开后撇净浮沫，桂花 ，
三 、薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，笋片的汤碗内即可 。心悸 、高汤400毫升 。高汤放入另一锅内 ，下人竹荪块 、切成斜形块 ，盛人放竹荪块 、
二 、
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片 、下盐调味即可 。放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上，入沸水锅中焯10分钟 ，盐适量 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿 、冰糖 、味精 、适用于食欲不振 、莲子、滑精等症。丝瓜片煮半小时捞出 ，味精2克 ，清心养神、桂花各少许。芡实 ，置武火上烧沸 。失眠等症 。剪去两头 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，继续煮熟即成 。
3.再用文火熬至半熟 ，