管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 很多高血脂人群“断油断肉”

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、管理血脂

　　管理血脂，老年增强自身体质。好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。黄油等)，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，好脂肪牛油、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，推荐吃橄榄油
、反式脂肪酸(植脂末、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。要知道，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，结果去医院复查，很多高血脂人群“断油断肉”
 ，反复煎炸油 
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