4 、主食加入咖喱酱；
3、副食胡萝卜1根 、锅搞盛出 ，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，尖椒切块 ，鱼杂燕麦片50克、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食切块 ，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞口感会更好；
3 、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲
主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个、煮开后转中小火 ，时间越久 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水 ，燕麦提前用清水泡软，再加入已经泡软的燕麦片；5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
材料：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
小贴士：
1 、口感越软烂 。锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，点缀小红椒即可 。加入尖椒 ，