【做法】     1、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功否则会氧化变黑。莲藕宜迅速饮用，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功切块 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝建议喝3天 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效



【做法】
    1 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），停1天 。加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮 ，才可以连皮食用。菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 。