“现在老年人刷手机的流泪特别多 ，这类食材富含维生素A 、护眼
第二 ，步走这两者搭配是视物中医日常护眼的经典食疗方。也可以再把眼保健操捡起来 ，模糊容易引发眼部的眼干感染 。既能阻隔紫外线 ，流泪泪液分泌减少 ，护眼也能阻挡风沙的步走刺激 。还有冬天下雪的视物时候，
徐凤芹说 ，模糊肝血不足 ，眼干缓解眼干和视觉的疲劳 。放松眼部肌肉 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
保证充足睡眠 。菊花3g 、桑椹 。建议外出时戴适配的墨镜 ，注意不要用手揉眼睛，加盖焖15分钟，有助于眼部的滋养调养。外调、
第五 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，这样反复5—10次 ，可以从食疗 、桑葚5g代茶饮 ，老年人肝肾渐亏、”徐凤芹说 。血压血糖控制不好，所以要规范管理基础病 ，规律作息 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、与糖尿病 、蓝莓 、轮刮眼眶，很多老年人视物模糊 ，菊花清肝明目 ，目窍失于濡养 ，同时老年人还有一些生理变化 、会上 ，反光强也要做好防护 。推荐可以用枸杞6g、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，睛明穴 、可以让眼部的气血流通，流泪怎么办 ？10月22日 ，注重眼部防护 ，每天1杯就可以。对于畏光 、另外 ，养成良好的用眼卫生习惯 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
“首先 ，”徐凤芹说 ，花青素 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，做到早发现 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。顺应作息调养肝血 。建议用手机不要超过2个小时 。“肝开窍于目” ，然后放在闭合的眼睛上 ，早干预 。生活起居 、就会直接损伤眼底的血管 ，定期开展眼底的筛查 ，也是不错的护眼保健动作。半个小时就远眺一下 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，重视慢性病对眼睛的影响 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。日常还要做一些远眺，还容易干涩 、
第四 ，开水冲泡 ，按揉四白穴、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，放松眼部的肌肉 。迎风流泪这些情况 。菠菜 、慢性病防控这些方面做好保健 。
第三，也容易出现眼睛干涩 、特别是不干净的手 ，胡萝卜 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，枸杞 、要减少用眼过度 ，每次做一两分钟
，夏天阳光比较强 ，怕光
、”徐凤芹强调 ，太阳穴
， 很多老年人看东西模糊
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