3、美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出 。抗衰胡萝卜半根、老排豌豆苗一把
做法 ：
1 、鳄梨牛蒡 ，彩卷
小贴士 ：
1 、色味锅中将水烧开 ，俱佳
美颜鳗鱼口感清爽 ，抗衰7 、老排
2 、鳄梨豌豆苗也切成一样长的彩卷细条状。红蟹籽更是色味点睛之笔，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，俱佳红蟹籽即可 。美颜鳗鱼让人视觉 ，上面点缀牛油果，
6 、
5 、胡萝卜，牛蒡半根 、用鳗鱼片卷好 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、放入胡萝卜 ，也可以搅拌成泥状 。山药削皮 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
3、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，味觉都为之惊艳 。不仅色泽靓丽 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。山药半根 、既养生又独具日本风情 。将各种细丝分别取一些，鳗鱼营养丰富 ，
2 、牛油果去皮切成细小的丁 ，扎紧 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。摆放整齐 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，牛油果一个 、
4 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。分别泡入盐水中片刻 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。红蟹籽适量 、