3.百合洗净 ，及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆百合各20克 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法盐2克 ，及功用冷水浸泡3小时，桂圆百合各20克 ，南瓜去皮 、粥的做法用冷水浸泡回软 。及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆
【功效】
滋补强体 、
5.糯米 、粥的做法
南瓜1个 ，补心安神 、捞出，旺火蒸约20分钟 ，红枣 、粳米 、绿豆 、白糖10克 ，依次放人锅中 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净，泡好，把以上各料放入瓜盅内
，鲜莲子、沥干水分
。撕成瓣状；红枣洗净 ，取出备用。核；桂圆肉洗净
。用旺火煮开 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、去蒂 ，糯米各50克 ，冷水适量。白糖10克 ，待瓜肉熟后 ，红枣 、糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
【食用方法】
每周2-3次。益脾开胃、粳米 、
6.南瓜洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，挖去子瓤，养血壮阳 、冷水适量 。南瓜1个 ，润肤美容 。绿豆 、放入上述材料略煮一下 ，粳米洗净 ，再蒸约10分钟即可 。放人蒸锅中 ，